Masaż sportowy jest elementem odnowy biologicznej. Każdy sportowiec zawodowy jak i amator, aby się rozwijać i osiągać lepsze wyniki, a przede wszystkim zapobiegać kontuzjom powinien w swoim planie treningowym uwzględnić masaż jako niezbędny element do osiągnięcia wyznaczonego celu i dbania o swój organizm.

Masaż sportowy ma na celu zapobieganie kontuzjom, które mogą powstać w wyniku dużych przeciążeń występujących podczas uprawiania sportu i intensywnego treningu, a także szybszą regenerację po wysiłku, lepsze przygotowanie do zawodów, czy łatwiejsze leczenie kontuzji

Masaż sportowy pełni różne funkcje i przebiega inaczej – w zależności od fazy przygotowań sportowca do zawodów, wysiłku fizycznego.

• masaż treningowy eliminuje przetrenowanie i przyspiesza procesy odnowy biologicznej,

• masaż sportowy przedwysiłkowy ma na celu przygotować mięśnie do podjęcia wysiłku fizycznego, maksymalne rozgrzanie w krótkim czasie,

• masaż sportowy powysiłkowy ma przywrócić organizm sportowca do formy sprzed wysiłku w jak najkrótszym czasie, działa trzykrotnie silniej niż bierny odpoczynek po aktywności fizycznej.